1 месяц назад

Как справиться с тоской?

Тоска время от времени посещает даже оптимистов. Но оптимисты и являются таковыми благодаря своей отличительной способности бороться с тоской и унынием. Тоска может овладеть вашим сознанием на некоторое время из-за усталости, стрессов на работе, разочарований на личном фронте, но когда она длится не первую неделю, то такое явление следует называть депрессией. А депрессия – это опасное душевное состояние человека, которое мешает работоспособности и жизни. Именно поэтому следует правильно воспринимать невзгоды судьбы и бороться с тоской и унынием незамедлительно. Итак, какие же способы борьбы с тоской можно выделить? 1. Послушайте приятную музыку и подумайте о чем-то приятном.Давно известен факт, что определенная музыка вызывает укаждого человека соответствующие эмоции радости, грусти, задумчивости и так далее. Если вами овладела тоска, то поспешите послушать музыку, которая вселяет в вас дух успеха, радости и других позитивных эмоций. Пусть вокруг вас звучит веселая, радостная музыка. Вдобавок к прослушиванию радостных композиций помечтайте, подумайте о том, что васдействительно радует. Можно даже предаться воспоминаниям, однако воспоминания – это ваше прошлое, а следует жить настоящим. 2. Здоровый образ жизни. Данный аспект подходит в борьбе с любым психическим недугом. Очень часто причиной тоски или уныния выступает банальное недоедание, авитаминоз, усталость, недосып. Именно поэтому попробуйте отдохнуть, восстановить силы организма. Серотонин – это гормон радости, недостаток которого и вызывает негативные эмоции. 3. Занятость – это также лекарство от любого недуга (неразделенной любви, стрессов и других причин уныния и тоски). Работайте, ходите в театр, кино, на прогулки, активно проводите время. В ежедневных занятиях, ваши мысли будут посвящены другому, не останется времени на уныние. 4. Не идите на поводу у своих мыслей. Как правило, мы сами вгоняем себя в плен мыслей. Человек начинает тосковать, жаловаться, начинает верить в свое несчастливое положение дел. Он слушает грустную музыку, вспоминает прошлые моменты и думает, как же плохо сейчас. Остановитесь! Это в ваших силах перестать думать о плохом, жаловаться, слушать грустную музыку и печалиться на тему, какой вы несчастный. Жизнь – это разные эмоции и разные этапы жизни. Наслаждайтесь жизнью всегда, даже если вам кажется, что все складывается не так, как хотелось бы.

Как преодолеть скуку

Опубликовано: 6 месяцев назад
Как вернуть интерес к окружающему миру и побороть скуку... читать далее

Какая музыка необходима беременным женщинам

Опубликовано: 6 месяцев назад
По мнению психологов, уже внутри утробы младенец начинает формировать свой характер, стиль, вкус. Чтобы родить здорового кроху, нужно придерживаться правильного образа жизни. А чтобы родить кроху с разносторонними талантами, необходимо слушать музыку. Какую? Об этом в данной статье.... читать далее